Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2 (рибофлавин) – биологически активное вещество, которое поддерживает важные биохимические процессы и метаболизм. Обеспечивает нормальное функционирование клеток. В организм поступает с пищей или добавками. При дефиците ухудшается состояние слизистых оболочек и кожного покрова.

Водорастворимое соединение влияет на функцию вегетативной и центральной нервной системы, поддерживает нормальную зрительную функцию глаза. Входит в состав продуктов растительного и животного происхождения. При дефицитных состояниях рекомендуется принимать биологически активные добавки.

Рибофлавин поддерживает уровень аминокислоты гомоцистеина в крови и является важным компонентом 2-х основных коферментов, ответственных за рост и развитие клеточных структур, выработку энергии и метаболизм жиров. Участвует в построении коэнзимов, синтезирует АТФ и гемоглобин.

В небольшом количестве накапливается в печени, сердце и почках, но избыток быстро выводится. Это означает, что нам нужно достаточное, постоянное (ежедневное) поступление микроэлемента, чтобы поддерживать его уровень в оптимальном диапазоне.

Витамин В2:

Регулярное употребление витамина В2 способствует здоровью глаз и печени. Он борется с последствиями старения, в частности с потерей памяти. Рибофлавин связан со здоровье репродуктивных органов, поэтому его уровень важен для женщин, планирующих ребенка. Является одним из восьми витаминов группы В, необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Помогает расщеплять жир и белок до глюкозы, которая действует как топливо для наших клеток, вырабатывая энергию для выполнения повседневных задач.

Водорастворимый витамин в отличие от A, D, E и K, он не накапливается в организме. Поступает из растительной и животной пищи, а также из пищевых добавок. Наш рацион и умение готовить играют решающую роль в получении нужного количества витамина В2. Как и другие микроэлементы, является важным питательным веществом, которое помогает поддерживать важные функции организма. Наиболее очевидные показатели работы рибофлавина можно увидеть по состоянию кожи и волос, т. к. выработка коллагена контролируется витамином В2.

Рибофлавин способствует правильному функционированию мозга и слизистой оболочки пищеварительного тракта. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамин В2 необходим для синтеза новых эритроцитов и регулирования уровня гомоцистеина в крови. Благодаря указанной функции рибофлавин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая образование бляшек на стенках артерий. Дополнительное потребление рибофлавина (400 мг в день) снижает частоту и тяжесть приступов мигрени.