Основные процессы, регулируемые витамином В3
Ниацин – предшественник коферментов. NAD катаболизирует белки, жиры и углеводы. Участвует в передаче сигналов клеткам и восстанавливает ДНК. NAD также превращается в NADH, который является основным переносчиком электронов при преобразовании пищи в энергию. Эта энергия создается в виде аденозинтрифосфата. АТФ вырабатывается в митохондриях в каждой клетке. При недостаточном количестве NADH аденозинтрифосфат истощается, что сопровождается гибелью клеточных структур.
Витамин B3 используется для улучшения памяти, концентрации внимания, снятия беспокойства и снижения артериального давления.
Исследования показали, что прием ниацина:
улучшает когнитивные функции;
повышает выносливость;
замедляет процессы старения;
увеличивает клеточную энергию.
Ниацин защищает клетки мозга, восстанавливает повреждения клеток и ДНК, стимулирует вашу иммунную систему. В3 способствует выработке оксида азота (NO), который расслабляет кровеносные сосуды в головном мозге, увеличивая мозговое кровообращение. Действует как антиоксидант, помогая устранять свободные радикалы, которые могут повредить клеточные структуры.
Являясь предшественником NADH, ниацин обеспечивает электронами синтез АТФ в наших митохондриях для получения клеточной энергии. Низкий уровень приводит к затуманиванию мозга, замедлению умственной работы и снижению когнитивных способностей.
Ниацин влияет на когнитивные функции, стимулируя выработку дофамина, норэпинефрина и серотонина. Эти нейротрансмиттеры участвуют в памяти, обучении, познании, воспоминаниях и настроении.