Общие данные по магнию

При интенсивных физических нагрузках происходит потеря магния организмом, что проявляется снижением концентраций магния в исследуемых биологических субстратах. При недостаточной обеспеченности магнием ухудшаются показатели метаболизма при физических нагрузках, выносливости, восстановления после нагрузок, в т. ч. показатели иммунитета. Показан положительный результат применения органических солей магния у спортсменов.

Чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше магния необходимо. Также, согласно данным, магний снижает уровень лактата в крови. Лактат (молочная кислота) – это метаболит, который вырабатывается при интенсивных физических упражнениях. Когда он накапливается в организме, производительность мышц снижается и человек быстрее устает.

Кроме того, интенсивные физические нагрузки при низком уровне магния в организме приведут к увеличению потребления кислорода, а также росту частоты сердечных сокращений. Минерал играет важную роль в укреплении иммунной системы. Он действует подобно антиоксиданту, защищая нас от болезней.

Особенно актуален Mg при занятиях спортом, так как для спортсменов элемент обладает определенными преимуществами:
повышает выносливость и работоспособность;
помогает справиться организму с увеличением физических нагрузок;
быстрее восстанавливает мышечные и костные ткани после полученных травм или перенесенных заболеваниях;
при смене часового пояса (например, при выездных соревнованиях) помогает организму быстрее приспособиться.
Минерал важен для спортсменов, так как является неотъемлемой частью энергетического и углеродно-жирового обмена, нормализует работу нервной системы, формирует костные и мышечные ткани, помогает им восстановиться после больших нагрузок или травм. Магний принимает участие в выработке энергии и протеина. Дополнительный прием магния ускорит их выработку.

Повышенная потребность в Mg возникает во время роста или в период восстановительных процессов полученных травм. Кроме того, значительными потерями минерала сопровождаются и интенсивные тренировки, когда происходит обильное потоотделение. Примечателен тот факт, что организм, привыкший к большим нагрузкам, выделяет пот быстрее и в больших количествах, нежели тело нетренированного человека. Дело в том, что проработанные потовые железы выводят соль, захватывая вместе с ней магний и калий и тем самым приводя к дефициту этих элементов.

Исследования российских, американских и британских ученых показали, что чем выше физические нагрузки, тем больше минерала необходимо организму спортсмена.

Исследования все тех же ученых доказали положительное воздействие минерала на различные процессы и системы организма.
Растет максимальная сила сокращения мышц и аэробная мощность.
Поддерживает чувствительность рецепторов к таким гормонам, как адреналин и инсулин, тем самым выступая средством профилактики нарушения гормонального фона.
Оказывает большое влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
Улучшает метаболизм при нагрузках.
Ускоряет восстановление организма после травм.
Укрепляет мышцы.
Повышает выносливость.
Помогает телу спортсмена быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок.
Укрепляет иммунитет.