Дефицит мелатонина

Современный образ жизни способствует недостаточной выработке мелатонина. При этом наблюдаются проблемы с засыпанием в ночные часы и пробуждением по утрам. В течение дня присутствует ощущение усталости.

Основные факторы, которые вызывают дефицитное состояние:

Чем опасен дефицит

Дефицит снижает иммунную функцию и повышает риск развития инфекций. Некоторые исследования связывают недостаток «гормона сна» с повышенным риском развития психических расстройств (депрессии, тревожных состояний).

Мелатонин также играет роль в регуляции репродуктивной системы. Дефицит оказывает негативное влияние на репродуктивную функцию и гормональный баланс в организме женщин.

Симптомы дефицита

Дефицитные состояния сопровождаются не только бессонницей и нарушением сна. Наблюдается дневная сонливость и быстрая утомляемость, повышается чувствительность к свету. Не исключено развитие депрессии и повышенной тревожности. Ухудшаются когнитивные функции (память, концентрация).

Последствия дефицита

Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами и оказывает защитное действие на организм. Недостаток может повлиять на общее здоровье и увеличить риск развития различных злокачественных процессов.