Суточная потребность коллагена в организме

Суточная дозировка коллагена . В настоящий момент допустимая суточная дозировка гидролизованного коллагена варьируется от 2,5 гр до 15 гр. В качестве профилактической дозы достаточно 5 гр в сутки. Более высокие дозы — до 15 гр — рекомендуют спортсменам с высокой нагрузкой на мышцы и суставы, людям после 40 лет, а также пожилым с ярко-выраженными проблемами в суставах. Курс приема коллагена составляет в среднем два месяца.