В чем польза креатина
К плюсам относят:
Рост мышечной массы. Напрямую креатин не увеличивает объем мышц, но является причиной накопления в клетках жидкости, из-за чего мышцы становятся более плотными, округлыми, упругими, достигается эффект пампинга. Происходит прирост сухой массы.
Повышение выносливости мышц. Их волокна становятся более восприимчивыми к кислороду, это позволяет увеличивать нагрузку, повышать выносливость.
Более быстрое восстановление после тренировки. Происходит за счет выведения из организма молочной кислоты.
Креатин является источником энергии при силовых нагрузках.
Кислота стимулирует выработку тестостерона, соматотропина — гормона роста и молодости.
Добавка способствует нормализации работы сердца, регулирует ритм сокращений, предотвращает возникновение ишемических заболеваний.
Креатин снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды.
Есть данные о том, что добавка способствует росту волос, улучшает работу мозга, повышает общий тонус организма.
Он также помогает справляться с физической болью после тренировок, укрепляет суставы и сухожилия. Он крайне необходим для спортсменов силовых, скоростных дисциплин.
Рост мышечной массы. Напрямую креатин не увеличивает объем мышц, но является причиной накопления в клетках жидкости, из-за чего мышцы становятся более плотными, округлыми, упругими, достигается эффект пампинга. Происходит прирост сухой массы.
Повышение выносливости мышц. Их волокна становятся более восприимчивыми к кислороду, это позволяет увеличивать нагрузку, повышать выносливость.
Более быстрое восстановление после тренировки. Происходит за счет выведения из организма молочной кислоты.
Креатин является источником энергии при силовых нагрузках.
Кислота стимулирует выработку тестостерона, соматотропина — гормона роста и молодости.
Добавка способствует нормализации работы сердца, регулирует ритм сокращений, предотвращает возникновение ишемических заболеваний.
Креатин снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды.
Есть данные о том, что добавка способствует росту волос, улучшает работу мозга, повышает общий тонус организма.
Он также помогает справляться с физической болью после тренировок, укрепляет суставы и сухожилия. Он крайне необходим для спортсменов силовых, скоростных дисциплин.