В каких продуктах содержится пирролохинолинхинон (PQQ)

Пирролохинолинхинон (PQQ) встречается в ряде продуктов, но в относительно малых количествах. Примерное содержание PQQ в некоторых продуктах:

1. Натто (ферментированные соевые бобы) — 25–40 мкг на 100 г.

2. Картофель — 20 мкг на 100 г.

3. Зеленый чай — около 10 мкг на чашку (250 мл).

4. Папайя — около 10 мкг на 100 г.

5. Шпинат — около 5–8 мкг на 100 г.

6. Брокколи — около 5 мкг на 100 г.

Для получения терапевтической дозы PQQ (обычно 10–20 мг) потребуется употреблять эти продукты в больших количествах, что делает добавки с PQQ удобным источником.